《黑神话：悟空》风靡全球，玩家却频遭“晕3D”困扰？医生教你如何避免“晕游戏”

8月23日讯(全媒体记者 邹伟瑜 通讯员 丁艳 汪芹)8月20日，备受期待的国产3A游戏巨制《黑神话：悟空》终于震撼登场。首发当日，游戏在线人数飙升百万，其火爆程度被誉为现象级游戏。

在这股热潮中，部分玩家却遭遇了前所未有的挑战——晕3D。知名游戏主播张大仙在直播《黑神话：悟空》时，因晕3D症状严重，脸色苍白、冒虚汗，甚至出现了呕吐现象，不得不紧急终止直播。这一事件迅速在网络上发酵，“张大仙全球首吐”的话题迅速登上微博热搜，引发了广大网友的关注和讨论。

“没想到九九八十一难的第一难，是眩晕之症。”张大仙在事后调侃道。这一说法也引起了众多玩家的共鸣，纷纷表示自己在游戏中也遭遇了类似的“晕3D”症状。有玩家戏称：“见过晕车的，第一次见晕游戏的。”还有网友好奇地问：“吃点晕车药有没有用?”

针对这一现象，中南大学湘雅二医院耳鼻咽喉科主任医师汪芹指出，“晕3D”也被称为“3D眩晕症”，是一种因视觉与身体感知不一致而导致的生理反应。她提醒广大玩家，在享受游戏乐趣的同时，也要注意保护自己的身体健康，合理安排游戏时间，避免长时间连续游戏导致的不适症状。

晕3D、晕游戏到底是怎么回事?

据汪芹介绍，“晕3D”“晕游戏”等其实是“晕动症”的一种表现。“晕动症作为一种常见症状，影响着全球约三分之一的人群，日常生活中晕车、晕船、晕飞机等现象均与之相关。”汪芹称，人体的平衡与定向功能依赖于视觉、本体感觉和前庭觉的协同作用，这三者共同构成了维持平衡的“三联”。

(平衡三联示意图。 通讯员绘制供图)

然而，在3D游戏中，玩家长时间注视移动的游戏场景，导致视觉信息与内耳前庭觉接收到的身体静止状态信息产生冲突，进而引发大脑信息处理的不同步。这种信息不匹配是导致玩家出现头晕、恶心、呕吐等晕动症症状的主要原因。

汪芹进一步解释，易发晕动症的人群在乘坐交通工具时，往往会出现头晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白等症状。这些症状通常在停止运动后十几分钟或几小时内得到缓解或消失。但在极端情况下，部分患者可能出现呕吐不止、心慌、四肢冰凉等严重症状，影响日常生活和健康。

晕动症该怎么防?如何治?

针对晕动症问题，汪芹提出了以预防为主的治疗策略，旨在降低患者敏感性，提高耐受性，促进视觉与前庭觉的协调统一。“在日常生活中，无论是乘坐交通工具还是玩3D游戏，采取适当的预防措施都能有效减轻晕动症症状。例如，坐车时闭上眼睛、避免注视窗外快速移动的景物、选择靠前座位，以及玩3D游戏时坐远一些、减小屏幕占比、控制游戏时长等。”

汪芹提醒，除了预防措施，市面上还提供了多种缓解晕动症急性发作的方法，包括药物、针灸、穴位按摩等。一旦出现晕动症症状，应立即注意休息，避免硬撑或依赖药物继续进行高强度活动。

(湘雅二医院眩晕康复训练的VR设备。 通讯员供图)

值得一提的是，康复训练已成为晕动症治疗的重要手段。部分医院已引进眩晕康复训练的VR设备，通过趣味游戏训练患者的眼、手、头协调性，逐步增强对头晕场景的耐受性。

此外，日常生活中的体育运动也能有效提升前庭系统的耐受性，如旋转椅、秋千等运动项目，以及简单的转头、弯腰、下蹲等动作。患者可根据自身情况选择合适的训练方式，并遵循从简单到复杂、从慢到快、训练时长逐渐延长的原则进行锻炼。

但前庭训练并非一蹴而就，需要长时间的积累和坚持。汪芹指出，训练效果通常在积累50小时后才逐渐显现，且停止训练后5—7天可能会出现症状消退现象。因此，患者必须保持经常训练，并不断变化训练方法，以刺激前庭中枢逐渐适应异常刺激，恢复正常的平衡反射，最终使头晕症状逐步消失。同时，有癫痫病史的患者，应避免玩画面复杂的电子游戏，以免诱发病情。

（一审：卢小伟 二审：邓望军 三审：蒋玉青）

本文 狮子狗个人网站 原创，转载保留链接！网址：https://m.9377news.com/post/1994.html