睡觉时有5个表现或血糖偏高 警惕身体信号

张阿姨最近遇到了一些困扰，她发现自己在睡觉时总是感到皮肤痒，并且明明吃过晚饭却仍然觉得饿，这导致她的睡眠质量受到了严重影响。起初，她以为是天气干燥引起的皮肤问题，但即使涂抹保湿油后情况也没有改善。为了查明原因，张阿姨决定去医院就诊。

医生听完张阿姨的描述后，建议她进行血糖检查。结果显示，张阿姨的血糖值为9.4mmol/L，初步诊断为血糖偏高，需要进一步检查以确定是否患有糖尿病。最终，张阿姨被确诊为糖尿病患者。

正常情况下，空腹血糖应低于6.1mmol/L，餐后两小时血糖应低于7.8mmol/L。如果血糖高于这个范围，就需要及时控制和降低血糖。偶尔的血糖升高可能是由于一次性摄入过多含糖食物或精神紧张等原因造成的，通常可以通过身体自我调节恢复正常。然而，长期持续的高血糖则需要引起重视，因为这可能是糖尿病前期或已经患上糖尿病的信号。高血糖可能导致以下几种症状： - 夜尿增多：高血糖会导致渗透性利尿，从而增加夜尿次数。 - 皮肤瘙痒：体内葡萄糖含量高会刺激皮肤神经末梢，引起瘙痒感。 - 口干口渴：血糖高时，血浆渗透压升高，刺激下丘脑产生口渴感觉。 - 睡前饥饿：晚餐后仍感到饥饿可能是因为血糖无法完全被吸收利用。 - 异常出汗：夜间盗汗可能是自主神经病变或低血糖的表现。

对于高血糖患者来说，调理方法包括： - 严格控制饮食：限制每日总热量摄入，减少油脂食物的摄入量，增加蛋白质和蔬菜的比例，选择低升糖指数、富含膳食纤维的食物。 - 适当运动：每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑等。 - 药物降糖：当饮食控制无效时，可以考虑使用药物如二甲双胍类、磺脲类药物，或者注射胰岛素来降低血糖。

此外，建议40岁以上人群每年检测一次空腹血糖，糖尿病前期的人群每六个月检测一次。属于糖尿病高危人群的特征包括有糖尿病家族史、缺乏体力活动、高血压病史等。通过合理的生活方式干预，糖尿病前期患者有可能逆转为血糖正常人群。

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